孕期体重增加过快,可能很难瘦下来

发布时间:2021-06-29   来源:网络整理    
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「恶心想吐的不适感消失了,真是太棒了!既然胃口变好,我就要来享受许多美食了」。怀孕到了中期,由于恶心感渐渐消失,胃口开始变好,因此在孕中的阶段,妈妈的体重容易迅速增加。但是要小心!! 如果孕妈咪体重增加过快,除了产后需要时间恢复体态以外,更容易在孕中魔王关卡「糖水检测」卡关,罹患「妊娠糖尿病」

糖水检测没过关 易并发早产、巨婴影响宝宝长期健康

很多孕妈咪都知道孕中期要做糖水检测,关注焦点也常常在分享糖水多难喝。妊娠24~28周进行妊娠糖尿病筛检,主要是为了帮助妈妈与宝宝安心平稳度过孕中期的一个重要指标。

「妊娠糖尿病容易造成巨婴,生产时多不得不选择剖腹产;若是自然产,则可能面临肩难产的风险。同时,宝宝出生后,不免要面对血糖代谢、肥胖和智力发展等长远不利影响,甚至可能形成遗传代谢疾病的恶性循环。至于孕妈咪本身也难逃后续的影响,根据2020年BMJ(英国医学杂志)的研究显示,日后发生糖尿病风险是无妊娠糖尿病孕妈咪的9.5倍」。

妳是妊娠糖尿高风险群吗?

许多孕妈表示,明明自己孕前血糖都正常,平常也不爱吃甜食跟有规律运动,但怎么到了孕中期会发生血糖不稳,糖测卡关的状况呢?

「由于怀孕会影响孕妈体内的荷尔蒙,荷尔蒙异常会导致胰岛素敏感性变差,身体因而无法良好控制血糖,就是妊娠糖尿病的生成原因」。

怀孕阶段时的荷尔蒙出现变化,包括初期时黄体素、雌激素等荷尔蒙浓度增加,以及第二孕期时,胎盘快速分泌的人类胎盘乳糖激素,都会使血糖升高。部分孕妈咪无法产生更多的胰岛素,而处于高血糖状态,成为妊娠糖尿病患者。此外,吕曜安医师亦指出,「在孕期荷尔蒙的变化下,出现血糖控制不良的高风险族群,包括:年龄超过35岁的熟龄孕妇、BMI超过35、有家族病史或曾有妊娠糖尿病史者,此外,比起欧美人,亚洲人有较高的罹病风险」。

不想成为「糖妈妈」?加拿大糖尿病协会研究显示

饮食、运动及补充特殊保健成分的复合保养,能有效帮助血糖稳定

由于妊娠糖尿病对妈妈自己与宝宝的健康会带来相当不利的影响,因此,孕期维持血糖稳定对孕妈咪特别重要(注:血糖值即Blood Glucose,简称G值)。建议应改变饮食习惯(降低淀粉类的摄取并提高蛋白质的摄取),养成运动习惯(每周进行150分钟的中强度运动),以让血糖值(G值)维持稳定状态。

根据加拿大糖尿病协会指引,采饮食、运动、补充特殊保健成分的复合预防方式,比起单一措施更可有效稳定血糖,帮助G值稳定。吕医师表示,肌醇与特殊益菌等帮助G值平衡的保健成分,双管齐下,更可帮助孕妈维持胰岛素的正常功能,有效降低妊娠糖尿病发生机率。

为了确保有效成分的足量摄取,坊间也有一些含有能「帮助G值平衡的复合成分」保健品,帮助妈妈轻松维持血糖平稳,减少孕期妊娠糖尿症以及后续并发的早产、巨婴等问题,让妈妈与宝宝都能平稳度过孕中期,健康成长!

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