照顾好自己与照顾好孩子同等重要

发布时间:2021-08-09   来源:网络整理    
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女人在生完孩子后,突然在身份上的转变与跳级,在社会大众的期待之下,常常以孩子、以家庭为重,不知不觉就忘了自己。

孩子顾好了,那你自己呢?

社会与环境的改变,妈妈没有喘息的空间

因着城市结构与家庭结构的改变,受都市化与信息爆炸等影响,育儿模式也大不相同。从前农业时代总是大家庭住在三合院当中,三代同堂,子孙成群,街坊邻居彼此熟悉也互相照应,人与人之间的关系单纯也紧密,孩子不是在自家门口玩,就是跑去邻居家玩,一个村子养一个孩子的模式。相较现代社会通常是小家庭独自住在公寓里,没有他人帮忙与交流,育儿的重担也落在双亲身上,与以前相比,现代父母在水泥丛林中单独养育子女,是一件非常挑战与疲惫的事情。

而这份重责大任往往由母职承担,虽然说现在平权意识抬头,许多父亲也投入育儿的工作,但整体社会对母亲的要求与期待还是高于父亲,一位妈妈独自带小孩出门可能不会有人说什么,但是一位爸爸独自带小孩出门,就会听到许多旁人的赞赏,同样一件事,妈妈做是应该的,而爸爸做却有加分的效果,可见社会对父职的期待还是低于母职许多。

除此之外,现代孩子生得少,少子化的社会结构下,大家对母亲的标准也提高,出门在外一举一动都被大众盯着,许多路人过度的关心与指教,加上网络普及化,各种令人眼花撩乱的育儿信息与文章,都不知不觉增加母职的压力。

因着身份的转换所带来生心理上的冲击

从怀孕那一刻开始,妈妈不管在生理上与心理上都不再是自己一个人,怀孕期间担心胎儿的营养与健康,预备新生儿相关用品,学习育儿知识,承受孕期带来的不适。到孩子出生后,面对各种状况,就算不懂不会还是只能硬着头皮上,像是亲喂母奶到奶头破皮、孩子胀气、肠绞痛、拉肚子等各种肠胃问题、半夜不睡觉哭个不停,新生儿在吃喝拉撒睡上的各样挑战,到稍大一点副食品上的选择与制作、孩子各阶段的发展、学步儿的教养问题等等,林林总总让妈妈耗尽心力与能量,心中的水杯也不知不觉被掏空枯乾。

照顾好自己与照顾好孩子同等重要

忙碌之余别忘记照顾好自己,为自己斟满水

永远要记得,照顾好自己与照顾好孩子同等重要!育儿就像是走在一条充满关卡的道路上,当你没有能量与动力时,请记得为自己的水杯斟满水,适时将孩子交给他人照顾,留时间给自己,一个人出门走走、阅读一本书、与好友相约聊天,或是做自己有兴趣与喜爱的事,与自己来个单独约会,重新为自己注满能量。当个「开心的妈妈」能让育儿这条路走得更长久也更顺遂。

选择合适的育儿支持系统

对于全职妈妈而言,想自己带孩子,又需要有能喘息的时间与空间来和自己单独约会,不彷找到合适的育儿支持系统。像是配偶、家中长辈、保母、陪玩姊姊或是其他可信任的家庭等等,对于保母、陪玩姊姊有疑虑的部分,尽量选择拥有相关合法执照与证照,现在也有许多机构和托育平台可搜寻,上面有完整的个人资料和评价可供参考,并选择能随时进出的托育场所,查看对方与孩子的互动模式,慢慢找到自己与孩子能接受的方式。

陪伴,质与量同等重要

对于「把孩子交给其他人照顾」是否会让你觉得愧疚?试着思考谁最重要?这个重要意谓着「长期的影响」,分配重心与时间给自己对于自己与孩子长期的影响为何?完全以孩子为中心,长期的影响又为何?

当妈妈重心与时间都放在孩子身上,很容易陷入「成也孩子,败也孩子」的思维模式,人会对自己所付出的时间心力有所期待是很正常的,当你的生命中只有孩子,生存意义也是因着孩子,你的状态也会随着孩子好坏而起伏不定,所以为了自己好也为了孩子好,不要让孩子成为宇宙的中心,找到育儿之外的重心,找到属于自己的热情,不要让孩子成为唯一的成就感来源。

对于坊间很多说法「妈妈应该要全心全意地陪孩子」,应该调整为「妈妈应该在有限的条件下全心全意地陪孩子。」不要误会,这边不是说陪伴不重要,而是陪伴的质量很重要。在《温和且坚定的正向教养2》一书中提到,「孩子不介意与父母的相处时间太少,孩子抱怨的是,父母在与家人共处时过的太仓促、不情愿、或是没有与家人紧密连接。」与其长时间心不在焉,还不如透过高品质的陪伴建立良好连接,陪伴,人在心也要在。这边要留意的是,孩子越小需要陪伴的质与量就越多,尤其学龄前的孩子,留时间给孩子,同时也留时间给自己,找出双方的需求与平衡点,亲子关系就能迈向共好。

对于其他照顾者与自己的教养模式不一致,其实可轻松看待,因为长期的亲子与家庭关系才是教养中的关键,不会因着一两次的失误或他人不同的作法而让孩子性格大变。可透过观察与对话和其他照顾者沟通,找到双方都能接受的模式。也试着放手不处理孩子与他人的关系,不介入孩子的课题,成人要相信孩子有能力接纳及处理自己得情绪,与面对他人在关系上的课题。

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