敏感肌宝宝的好眠指南

发布时间:2021-08-06   来源:网络整理    
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每到季节更替时,家有敏感肌宝贝的照顾者想必是特别有感,白天还好,可让宝贝们从事任何活动,不仅释放精力,也转移他们对皮肤的注意力;然而,到了晚上入睡时,那像万蚁钻动爬窜全身痒到天荒地老的感觉,就是全家人的恶梦。

「异位性皮肤炎是儿童常见的慢性、覆发性皮肤炎疾病,全球约有5~20%的儿童受到影响,近年来的盛行率也达8~10%。虽然异位性皮肤炎可出现于任何年纪,但又以儿童为主,约有65%会于1岁前出现症状、85%会于5岁前发病。很多病童因皮肤干燥、敏感、搔痒难耐,导致睡眠及生活品质降低,间接影响整个家庭的生活步调。」

笔者是一个临床心理师,同时也是敏感肌宝贝的阿姨,以下是为了协助宝宝一夜好眠,经过多方尝试,加上多日惨痛经验后,整理出来在睡前面对敏感肌宝贝时「绝对不说的话」、以及「这样做比较好」:

绝对不说的话

「你要不要赶快睡觉」

「你不要再抓了」

「你赶快睡觉,就可以……」(以孩子喜爱活动试图交换条件或转移注意力)

你到底要怎样?当孩子处在生理不舒服、心理紧张恐惧的状态下,是无法展现出既有能力的;然而,大人却经常为此感到生气,觉得「你明明就会」、「你是故意的」。

敏感肌宝宝的好眠指南

这样做比较好

营造舒服的生理状态

敏感肌宝贝有其适用的乳液,在孩子睡前轻轻帮他们擦上乳液,避免肌肤过于干燥。盖在身上的棉被,如果是毛料的,则不要直接盖在接触身体的第一层,为了保暖的目的,可盖在第二层。相信孩子会自己踢开被子、拉起被子、表达「我好热」时,家长也会开始犹豫是否要一直帮孩子盖被子,因此试着学习尊重孩子决定自己身体需要什么、不需要什么,也是一项重要的课题。

创造平稳的心理空间

运用平稳的语气(不激动高昂,也不平板严肃),虽然已经躺床关灯一切就绪,但不急着催促孩子睡觉;可善用孩子近期喜欢的卡通人物,带领孩子进入一个想像的空间。例如:治疗师最近就讲了一个「小丸子生病了」的故事,故事大约就是小丸子生病了,她好想睡觉,但身体好痒都睡不着,于是,她的阿姨想出了一个好办法,决定请出神奇的小猫爪(小猫咪也是治疗师的姪女最近喜欢的动物之一),来帮助小丸子,把痒痒都变不见。在这个例子中,治疗师并不是说「你好想睡觉」、「你好痒」,用孩子当主词容易让孩子否认(相信许多家长都经历过孩子anything都「不要」、「不是」的阶段吧~);反之,请出卡通人物则容易让孩子产生认同感。此外,在这过程中的小技巧,是运用平稳的语调,容易产出一种昏昏欲睡的感觉,如果你偷偷的在中间打几个呵欠,那么想睡觉的氛围就会更加浓厚喔。

用动作传递安抚讯息

除了运用语言带孩子进入想像空间外,适时的运用安抚动作,也能帮助孩子在这样的空间中有真实的体验,而带来身体感觉的变化。例如:在「小丸子生病了」的故事中,治疗师就侧身面对孩子,将我的手形容成神奇的小猫爪,运用指腹轻柔按压孩子的身体,不仅减缓她对他人帮她抓痒的抗拒(孩子有些时候什么都要自己来是很常见的),也提高了身体的舒适感。

敏感肌宝贝因为身体更容易痒痒不舒服,在入睡时会伴随许多的挑战,职人分享的这些策略,能帮助敏感肌宝贝更快入睡,也睡得比较舒服,相信也适用于非敏感肌的宝贝们,各位爸妈们,让我们一起一夜好眠吧!

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