孩子爱赖床的破解之策

发布时间:2021-08-09   来源:网络整理    
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晚上舍不得睡,早上舍不得离开床,是许多孩子的日常写照,不少父母每天早上例行程序中,最大的障碍是让孩子起床,用尽各种方法后,失去耐心的家长忍不住情绪失控,孩子也在哭哭啼啼中开启一天,不禁让人感到十分头痛。

明明已经为孩子设好最大声的闹钟,但无论如何孩子依然爬不起床,其实,这并不是孩子懒惰,而是儿童所需要的睡眠时间比大人来得多,最好以能睡足8-10个小时为佳。据研究发现,睡眠不止是让身体休息,更是与脑部的新陈代谢有关,经过充分的睡眠,才能帮助大脑补充能量,让孩子头脑清醒,更能够专心在其他学习上。

【破解孩子爱赖床,爸妈可以这么做】

✮避免孩子睡前玩太兴奋的游戏,以静态活动衔接即将睡眠的行程

✮睡前一小时前,别让3C产品的「蓝光」干扰褪黑激素的分泌

✮白天让孩子燃烧旺盛的精力,确保孩子有足够的活动量

✮别太晚还在吃东西,让白天的饥饿感与父母共同唤醒孩子的身体

除此之外,还要确保孩子的睡眠的质量与时数是否足够,毕竟处于成长期的孩子,若是睡眠不足,将会影响孩子的成长、情绪;因此孩子的成长三大要素「充足活动、充足营养、充足睡眠」为一个环节,缺一不可,家长若是发觉有什么不对劲的地方,不应该一昧的用怒骂、威胁的方式强迫孩子做到,而是与孩子一起找出问题的症结点、并共同试着解决才是。

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