五招助孩子开学收心

发布时间:2021-07-01   来源:网络整理    
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很快的时间已经来到八月下旬,孩子们的夏日假期马上就要结束了~

家中的小孩是否都渐渐收起玩乐的心、做好开学的准备了呢?

如果还没的话,今天让小编告诉爸爸、妈妈几个收心小方法,一同帮助孩子顺利迎接新的学期喔!

开始做收心操之前,我们应该先来了解一下,为什么假期放太多会成为问题呢?这时候,请先认识「休假症候群」!

什么是「休假症候群」?

又称连假症候群,是指度过两天以上的假期后,没办法顺利将放假时的心情或作息转换回工作或学习的状态。

当小孩回到工作或学习岗位时,可能会感到身体无力、头晕目眩、恶心想吐、倦怠、注意力无法集中等生理和心理上的不适,也可能造成忧郁、紧张等情绪,进而影响工作或学习的成效。

不论大人、小孩都可能有收假症候群,许多孩子会在开学头几天出现情绪低落、没精神、注意力不集中等状况,甚至头痛、没有食欲或频尿等,这些都是休息假症候群的典型反应。

五招助孩子开学收心

如何协助孩子解决「休假症候群」?

为了协助孩子尽快回到往日学习的状态,家长可以在开学前一、二周开始陪孩子收心,让他有足够的时间调适。以下是推荐的收心操步骤,不妨花点时间来试试看吧!

第一式:沉淀心情

想解决休假症候群,就该正视「假期已结束」的事实。爸妈可以先引导孩子静下心来,做一些比较静态、缓和的活动,如:参观展览、阅读书籍等,以沉淀假期过度浮躁的情绪,稳定孩子的心理状态。

第二式:调整作息

稳定心理状态后,家长应适时规范孩子,渐渐将生活作息调回过往上学的模式,如:起床和就寝的时间。

第三式:回顾假期

和孩子一起整理假期间外出游玩的照片,或是将游玩的回忆记录下来,一边回顾美好假期,一边重拾振作的心情,可以保持心情愉悦。

第四式:检查作业

提醒孩子自行检视学校或补习班的作业是否都已完成,并准备开学需要的用品、书籍等,让孩子感觉到要开学上课的气氛,才不会等到真的开学时心慌意乱。

第五式:未来规划

前面几步完成后,孩子应该已经接受假期结束的事实,并能回归日常生活。这时,爸妈可以试着引导孩子思考未来一学期、未来一年的规划;想要学习什么才艺?还是精进哪个科目?又或是对于生涯发展有什么新的想法和目标?

让孩子学习规划、拟定自己的目标,孩子的达成率绝对会比他人帮他安排、要求他完成来的更有效率喔!

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