怎么消水肿,按摩有效吗

发布时间:2021-08-08   来源:网络整理    
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水肿是许多女生非常困扰的问题,明明体重不重,整个人看起来却泡泡的,水肿的脸部更是想躲都躲不掉。想拥有完美的脸蛋视讯,早上起床刮痧、按摩、消水肿茶,远离冰品、酒类…是摆脱恼人水肿的关键。

1. 泡澡搭配轻压按摩

水肿时,泡澡是相当方便的去水肿方式,舒服的水温可以带动身体的循环,进而促进代谢,排除多余的水分跟废物,重点是能消除疲劳、放松身体,早起泡澡有助于提神。侬编推荐泡澡时,可以加入浴盐、入浴剂、精油…等,并针对水肿的部位搭配轻压按摩,这样就能像曾之乔一样用有Q弹的肌肤喔!

2. 刮痧、按摩加速代谢

泡完澡后,趁身体热热时进行刮痧与按摩,更能加速身体的新陈代谢。推荐搭配小道具,像是刮痧板、按摩球、按摩仪等,可以深层刺激到穴道,效果会比手按来的好。脸部水肿的话,可以针对下巴到耳朵、耳后,还有脖子、锁骨搭配乳液或是按摩油反复的按摩,其他容易水肿的部位,一样可以用按摩的方式推散水肿。侬编觉得这样按摩超舒服,每次按摩都会有通体舒畅的感觉,而且长久按摩下来身体线条也会更好看喔!

3. 利尿、排毒消水肿饮品

如果早起时间来不及泡澡和按摩的话,想要代谢掉身体里累积过多的水分,最简单的方式就是喝消水肿茶。其实消水肿茶有很多种类,包括玉米须茶、生姜饮、黑豆茶,还有最常见的红豆水,这些都有不错的利尿和排毒功效,而且对健康都有益处。

4. 前一晚避免高钠食物

比起早上水肿想着该如何消除,不如前一晚就先避免会引起水肿的习惯。其实最关键的点就是「控制饮食」,会水肿是因为体内的离子不平衡,身体必须要留住更多水分来维持平衡,因此平常就要先避免高钠食物。像是方便面或是重口味的食物,就会导致隔天水肿的情况,但如果真的无法避免高钠,这时要多补充水分,才能加速体内的水分排出,让身体恢复平衡。

5. 爱酒人士请远离酒

有没有发现每次酒席过后,都逃不过脸肿的命运!其实酒精会让血管扩张,大量的水分更容易透过血管排出,导致皮肤浮肿,再加上饮酒后会感到口干舌燥,就会想要补充大量的水分,消除口干的所引起的不舒服,但是过量的水分就是水肿的元凶。因此侬编建议适量的饮酒就好,如果真的是爱酒人士,早上起床时,不妨喝一些消水肿的饮品,赶快消除体内多余的水分吧!

6. 冰饮冰食爱好者要注意

喜欢吃冰、喝冰饮的侬粉要小心,经常进食会对身体造成负担,容易受凉、寒气上身,导致血液循环变差,减少排出身体废物的速度。而且女生的因为本身手脚比较容易冰冷,基础代谢率也比较差,比男生更容易有水肿的问题。侬编提醒,冰品、冰饮适量即可,别饮用过度让水肿缠身。

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