快速打薄大腿内侧脂肪

快速打薄大腿内侧脂肪

靠墙站一直是许多女星、模特儿最爱的瘦腿运动,不仅姿势超简单,紧贴15分钟就能明显感觉身体发热、冒汗...
2022-05-02
改掉坏习惯让你远离方脸、圆脸

改掉坏习惯让你远离方脸、圆脸

有些人是天生的方形脸、大饼脸,但有些人却是在成年后发现脸越来越大!这可能是因为一些生活上的坏习惯导致的...
2022-05-02
瑜伽下犬式变化,练出纤薄少女背

瑜伽下犬式变化,练出纤薄少女背

别小看这个简单的动作,可以伸展全身的肌肉,让脊椎延展,改善驼背、舒缓肩颈酸痛、拉伸紧绷粗壮腿部肌肉,同时也能增强手臂肌力...
2022-05-02
跳绳减肥除了甩肉,还有意想不到的好处

跳绳减肥除了甩肉,还有意想不到的好处

跳绳还有哪些你意想不到的好处?以及你到底适不适合跳绳这项运动呢?甚至看似简单的跳绳,其实大有学问。千万不要最后肥没减成,身体反而越跳伤害越大...
2022-05-02
三阶段跳绳减肥法,甩开体脂

三阶段跳绳减肥法,甩开体脂

马上就要到了露腿、露腰的季节,还没来得及减掉游泳圈、恼人的赘肉吗?那么间歇性跳绳法就很适合你!...
2022-05-02
每天吃多少才能瘦?

每天吃多少才能瘦?

爱美的小姐姐们都知道,减肥七分靠饮食、三分靠运动。比起营养素,饮食管理最重要的关键却是总热量...
2022-05-02
每天坚持青蛙趴,改善久坐大屁股

每天坚持青蛙趴,改善久坐大屁股

透过青蛙趴瑜伽动作,可以训练开胯、矫正体态,对于雕塑肉肉腿、改善假跨宽都很有帮助,但究竟青蛙趴怎么做才正确呢?...
2022-04-26
瘦肩膀运动,雕塑优美天鹅颈

瘦肩膀运动,雕塑优美天鹅颈

这次带来教练的十分钟开肩伸展运动勤练1个月,就能打造天鹅颈、雕塑性感锁骨,在家就能轻松锻炼,快来一起试试看吧!...
2022-04-26
超简单居家运动,快速瘦全身

超简单居家运动,快速瘦全身

想瘦身没这么难!小编今天就分享了一套高速减脂的简易运动,在家也可以边看电视边减肥,而且不需要瑜珈垫或任何工具...
2022-04-26
本草纲目记载3款天然消水肿神水

本草纲目记载3款天然消水肿神水

本草纲目与中医理论上也记载着不少天然消水肿的饮品,红豆水就是其中一项!以下这3款消水肿神水,深受水肿困扰的你,一定要试试...
2022-04-26
每天吃多少才能瘦?

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2022-05-02
本草纲目记载3款天然消水肿神水

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2022-04-26
走路、工作坏习惯,还是小腹婆

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生活中的各种习惯会影响身形,长期姿势错误甚至也是肥胖主因之一。有人狂瘦10公斤却还是个小腹婆...
2022-04-26
三餐跟白饭一定要吃,再搭配这个瘦更快

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改变对的饮食习惯才能真正的瘦身成功,不仅吃的健康,还可以吃的纤细,再搭配适当的运动,更能有效让自己往健康又纤瘦的体态迈进...
2022-04-26
早餐一定要吃才瘦得快

早餐一定要吃才瘦得快

人人都想瘦,却非人人能瘦?或许听过坊间五花八门的减肥方法,或哪种方法能有效速瘦,不过有逻辑的减肥方法,最后却发现所投入的时间是白费心机...
2022-04-19
不戒糖、不戒淀粉也能瘦

不戒糖、不戒淀粉也能瘦

若是真的难以在短时间内戒掉甜食、炸物这类诱惑,可以先从改变进食时间开始,有人亲试1个月竟瘦了3公斤。...
2022-04-19
健康吃健康瘦!让你减肥不再饿肚子

健康吃健康瘦!让你减肥不再饿肚子

瘦身方法百百种,到底哪一种才适合呢?减肥不是只能饿肚子,这样虽然达到快速瘦身,但营养不均衡、复胖等问题就会随之出现...
2022-04-19
越喝越瘦的5款消肿神水

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夏天就是狂灌饮料的季节,但也是超容易水肿的时候!爱美的各位不妨试试这五款自制水,消暑又消肿!...
2022-04-19
10大减重地雷千万别踩

10大减重地雷千万别踩

想要成功减肥,除了固定运动加上饮食控制,其实日常生活中的小习惯也是造成你肥胖的主因...
2022-04-19
女星最爱的减肥水果王

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艺人锦雯饮食管理期6点后不吃东西,真的肚子饿,只能吃番石榴、番茄和苹果三种水果,其实这3样都是明星们热爱的减肥圣品...
2022-04-15
跳绳减肥除了甩肉,还有意想不到的好处

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2022-05-02
三阶段跳绳减肥法,甩开体脂

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2022-05-02
瘦肩膀运动,雕塑优美天鹅颈

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2022-04-26
超简单居家运动,快速瘦全身

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2022-04-26
虎背熊腰、扁塌臀怎么办

虎背熊腰、扁塌臀怎么办

专业教练为你的腰、手、臀、腿等局部肥胖找到出口,透过一连串紧实运动,每天只要5到10分钟,你会发现打造线条好简单...
2022-04-15
不想再当小腹婆!只要躺着做这5招

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最先胖的是腹部,最难减的也是腹部!甚至,明明也不算胖,肚子硬生生就是有块像肉垫的小赘肉...
2022-04-07
最强骨盆修复法女生都该看

最强骨盆修复法女生都该看

以前没有觉得骨盆对于身材有啥差,但身边真的太多朋友跟编说,定期给人家整骨,屁股整个小,体态也更好了,我才开始研究这到底什么巫术...
2022-04-03
60秒肌力训练瘦臀围,腰围

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每天5分钟就能有感瘦!瘦身专家历经多次施减肥失败后,终于成功设计出一套适合各种人的地狱60秒肌力训练...
2022-04-03
短期快速瘦全身,瘦身运动

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、明星以这种可以快速运动到全身肌肉、瘦全身的运动方式来减肥瘦身,这就一起看一下女团瘦身运动,短期减肥超有感...
2022-03-24
不同身材适合重点运动方法

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肥胖有分成许多不同类型,以下就公开4种肥胖类型适合的重点运动方式,只要跟着做就能瘦出漂亮匀称身材...
2022-03-24
快速打薄大腿内侧脂肪

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2022-05-02
改掉坏习惯让你远离方脸、圆脸

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2022-05-02
瑜伽下犬式变化,练出纤薄少女背

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2022-05-02
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2022-04-26
超简单居家按摩法轻松拥有S曲线

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循环不良就是造成水肿与肥胖的主要因素之一,想要达到促进体内环保的目的,就要从血通、气通、肠通三方面做起。...
2022-04-19
张柏芝独创瘦小腿秘诀

张柏芝独创瘦小腿秘诀

身为三个小孩的妈,张柏芝姣好身材和脸蛋向来都是网友讨论焦点,近日发出运动照,大方分享自己独创的瘦小腿秘诀!...
2022-04-15
为什么会有O型腿?怎么做才能改善

为什么会有O型腿?怎么做才能改善

女孩们最烦恼的O型腿,不只是脚型不好看,对膝盖也有伤害,还会导致骨盆前倾等症状。...
2022-04-15
坐椅子上就能完成的简单瘦腿动作

坐椅子上就能完成的简单瘦腿动作

不如试试健身教练陈耐心分享的简易瘦腿操,只需坐在椅子上完成动作即可,适合OL们午饭时间进行...
2022-04-11
睡前5分钟,懒人也能瘦成仙女腰

睡前5分钟,懒人也能瘦成仙女腰

长期坐办公室,让你屁股又大肚子肥肉越来越多吗?如果你也是属于没那么多时间天天去健身房,那么今天分享的几个在家也能轻松练的瘦肚子动作...
2022-04-07
瘦身不瘦胸终极减肥菜单

瘦身不瘦胸终极减肥菜单

身穿性感内衣裤的Jennie,那呼之欲出的雪白双峰,更令粉丝为之疯狂!Jennie瘦身也能不瘦胸的秘密究竟为何?一起下滑学起来...
2022-04-07