狂冒痘痘可能是吃太多这类食物

发布时间:2021-06-27   来源:网络整理    
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痘痘粉刺长不停?要改善首先要先弄清楚,肌肤为何会长痘痘和粉刺,避免成因和刺激因素,搭配改善方法,才能彻底预防痘痘危机,以下专家将一一公开那些你没注意到的引爆痘痘细节,有相关困扰的女孩必看。

根据数据,11-30岁的人中,有95%的人深受痘痘所苦,研究显示,痘痘在成年女性中也越来越普遍。

造成痘痘的主要原因

痘痘是皮肤发炎的表现,会出现黑头、白头(栗粒疹)、丘疹、脓包、硬块等情况,发生的区域可能会在身体任何地方。West Room Aesthetics创办人Dija Ayodele解释「痘痘的成因主要是皮脂过多,当皮脂阻塞毛孔就会形成粉刺,这时如果再遇到肌肤表面以皮脂为食的细菌「痤疮杆菌」,就会发炎红肿,产生一般常见的痘痘。」

造成皮脂过多,女性多是受到体内荷尔蒙(Hormones )的影响,这也是为什么女性在月经来前特别容易长痘痘的原因。

荷尔蒙对油脂分泌有着至关重要的作用,但压力也是,当我们承受压力时,会产生更多的雄性激素,这同时也会刺激皮肤上的油腺和毛囊,导致痘痘爆发。」此外,生活习惯、饮食、睡眠、环境污染、错误的肌肤护理也是造成痘痘的潜在原因。她补充「现代人因为社群媒体的发达,接受了很多不同资讯,有越来越多病人来找我,仅仅是因为他们在肌肤上擦了过多保养品,破坏了肌肤屏障。」

狂冒痘痘可能是吃太多这类食物

哪些食物会造成痘痘?

血糖升高会触发人体快速地制造胰岛素,从而对荷尔蒙造成影响,包括雄性激素的增加。

因此,甜点、饼干、面包、米、加工的肉类食品、乳制品等高GI的食物都是痘痘肌的罪魁祸首。建议选择低GI的食物才是正确的饮食习惯,像是100%全麦制品、家里自己煮的瘦肉、牛奶改用植物性替代品….斗。当然均衡饮食才是真正有效的方式,多吃丰富纤维的食物、摄取大量的新鲜水果、蔬菜、蛋白质、豆类、抗发炎的生姜或姜黄。

最有效的痘痘治疗是什么?

遇到痘痘最重要的是寻求专业人士的帮助,决定治疗的方式以及评估是否需进一步的治疗。下面介绍一般皮肤科医师最推荐的三种痘痘预防和治疗方法:

1.纪录饮食搭配益生菌

准备一个饮食日记,纪录自己每天吃下去的食物、饮料等,还要纪录压力程度、月经周期。平时服用好的益生菌,确保肠道健康。

2.改善保养流程

当你已经长痘痘了,建议先暂停那些油份含量高的护肤产品,改用含有水杨酸的产品。护肤步骤不要过度复杂,遵循重建肌肤屏障的准则,使用专为油性肌肤的洗面乳。还有注意平时使用的彩妆品有没有含有油性成分,最后,耐心是关键,在皮肤变好前通常都会先变糟,等这段痛苦的时间过去,你的肌肤会回到最初完好的模样,千万不能操之过急,一次擦上过多的产品。

此外还有一个有趣的发现,室内的灯光也是重点,红光有助于减轻发炎症状,而蓝光可以杀死皮肤上的细菌,所以有空可以注意一下家中的LED灯。

3.试试临床疗法

净肤雷射治疗对痘痘肌的改善也非常有效,他的原理是在不会破坏胶原蛋白的情况下,消除过度活跃的皮脂腺、细菌和皮脂。其他预防和治疗痘痘的方式还有皮秒雷射和微针技术,前者是重塑皮肤、软化疤痕解决毛孔粗大和纹理不均的现象,后者可以修复肌肤,使皮肤更加有光泽。

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