舞蹈老师上课怕漏尿

发布时间:2021-08-09   来源:网络整理    
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现年38岁的舞蹈老师育有2子,第2胎生产完后开始出现漏尿现象,在勤做凯格尔运动半年后暂时获得改善,没想到多年下来,因为本身罹患过敏,常在天气变化时咳嗽、打喷嚏,前阵子漏尿变得严重必须垫棉垫,每堂近1小时的舞蹈课无法中途更换棉垫,很担心会有尿骚味。而私密处、尿道膀胱也因为位于潮湿的环境中,一直反复发炎感染,连带影响正常工作和夫妻间性生活,甚至严重到出现睡眠障碍。直到透过阴道紧实激光治疗、合并电刺激后,漏尿获得改善,生活也顺利步回正轨。

医学上定义尿失禁为无法以意识控制解尿动作,尿液会不自主漏出。妇产科医师郭安妮表示,尿失禁主要可分为应力性、急迫性、溢满型等,临床上最为常见的应力性尿失禁,是当咳嗽、大笑、走路、跑跳等,因腹压增加而产生的漏尿现象;而急迫性尿失禁则是有尿意感、赶不及到厕所就漏出尿液;满溢型尿失禁则与糖尿病、年纪大功能退化或帕金森氏症神经迟钝有关,不自觉尿液就满出来了。

根据统计显示,约有300万女性有轻重程度不一的漏尿困扰,尤其45岁以上或生产过的女性漏尿情况较严重,主要是因为胎儿通过产道对骨盆产生扩张和拉扯的作用,导致尿道附近的神经或组织因为扩张被压迫,致使韧带肌肉被拉伤等因素造成。尿失禁带来的负面影响,不仅是身体功能失常,伴随而来的是拒绝社交、放弃运动、丧失信心、拒绝性行为等后续问题,生活步调也乱了套。

舞蹈老师上课怕漏尿

一般而言,应力性尿失禁源于骨盆腔基底无力或尿道括约肌松弛,无法藉由药物获得改善,应力性尿失禁通常可分为4级,第1级轻度,咳嗽、打喷嚏、搬重物、大笑时会漏尿;第2级中度稍微咳嗽、大笑、快走就会产生漏尿;第3级重度,走路、做家事就容易漏尿;第4级严重程度时就连在床上翻滚也会漏尿。

通常轻、中程度的应力性尿失禁,临床上会建议勤做凯格尔运动半年,若效果不明显时,则可考虑积极的治疗方式。包括可选择阴道紧实激光或尿道中段悬吊术,前者无伤口、疼痛度低,采用360度环状的激光治疗,透过热能让松弛的阴道内壁粘膜增生胶原蛋白,促使结缔组织增加弹性与张力、进行重组,强化泌尿道的支撑度,改善漏尿情况,属于自费项目;后者则适用第4级严重的漏尿情况,才能有显著改善。

若不清楚凯格尔运动是否正确执行,建议洗完澡、手洗干净后,半躺姿势将食指轻放于阴道内,尝试憋尿动作、手指被阴道夹住的感觉,另1手感觉小腹是放松状态,就是正确方式,每天3回、1回20下,漏尿轻微者通常2个月以上就能见效。

尿失禁治疗完后应多吃青菜水果、减少慢性便秘,避免抽烟、控制过敏,降低咳嗽机率,以及少提重物等,具备保养观念,就能减少腹压增加、降低漏尿复发的风险。

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