我的伴侣还爱我吗

发布时间:2021-06-29   来源:网络整理    
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与朋友的聚会中,大家谈起自己的感情状态,对于「伴侣是否不爱自己」的这个感受引发了很多共鸣和讨论。

朋友A说:每次与男友分享自己生活上的心情时,他总是不停帮我想解决的方式,但我只是想要他的关心和支持而已。是不是因为他不爱我,所以不想去理解我、用我的想要方式陪伴我?

朋友B说:刚开始谈恋爱的时候,男友总会每天接送我上下班,在我需要时也都随传随到,并且时常拥抱我。不过交往一段时间后,他就不再主动拥抱我,都要我提出他才敷衍地抱一下。下班时也经常因工作忙而无法接我。是不是因为他不爱我了,所以过去会做的现在都改变了?

经过朋友们七嘴八舌的讨论,排除对方不是真的不爱后,大家开始思考着,那是什么原因会有这样的改变呢?因而发现每个人对于表现爱和接收爱的方式有不同的差异,不过我们总会期待对方可按照我们的方式做,那才会让我们感受到爱,我们学习面对伴侣时,可投其所爱,而不是给己所爱的方式。

查普曼博士(Gary Chapman)在针对伴侣做出相关研究后,于《爱之语:两性沟通的双赢策略》一书提出5种表达和感受伴侣爱的方式。

我的伴侣还爱我吗

5种爱的语言

1.肯定的言词(Words of Affirmation)

肯定的言语包括称赞、鼓励或向他人表达感谢。口头的赞美与欣赏,是有力沟通工具,也是表达爱的一种方式。当你发现自己或伴侣在被称赞后总是特别开心、充满活力,那么「肯定的言词」便是属于你的爱之语。

2.精心的时刻(Quality Time)

「精心的时刻」是给予对方全神地关注,专心地陪伴对方、倾听对方的谈话内容、或一起从事喜欢的活动,如:约会、聊天、看电影等。营造精心时刻是两人彼此陪伴,把专注力放在对方身上,而不是一边做自己的事情一边听着对方的事情。因此,若你特别喜欢每天结束前和伴侣有个谈心时间、喜欢一起做彼此喜欢的事情。那么「精心的时刻」便是属于你的爱之语。

3.接受礼物(Receiving Gifts)

赠送礼物也是表达爱常见的方式之一,更是许多人提到爱时最容易想到的表达方式,但一份爱的礼物不一定是要花大钱送很昂贵的东西,而关键在于「看到对方的需要」。如:你知道伴侣喜欢吃甜食,知道对方心情不好时精心准备一份甜点给伴侣,这就是真心又用心的礼物。假若你喜欢伴侣时不时带些你喜欢的小东西给你,那么「接受礼物」便是属于你的爱之语。

4.服务的行动(Acts of Service)

服务的行动是真诚地为对方服务、做事情,如煮一顿晚餐、替伴侣按摩、替伴侣共同分担家务、接送对方等。在华人家庭中,爱不是轻易挂在嘴边,因此家人间常以行动来表达关心。当你希望伴侣能帮自己做一些事,如:困难时协助自己、温馨接送情,而他也设法努力完成、替你分忧解劳后,你特别感到自己被爱与珍视,「服务的行动」便是你的爱之语。

5.身体的接触(Physical Touch)

通常人们会将身体的接触直接联想到性行为。不过除了性事外,其实牵手、拥抱、亲吻、搂肩都是一种身体的接触,也能感受到彼此的体温。而这些小举动都可能让伴侣间感受到关爱进而增进情感。因此若你特别喜欢与伴侣间有很多身体上的碰触,如:拥抱、接吻……等,「身体的接触」便是属于你的爱之语。

透过爱之语了解伴侣所属的爱的语言,进而循着下列4个方式彼此理解和讨论,藉由不停地练习和调整的来经营两人的关系:

1.认识自己和伴侣的爱之语

「知己知彼,百战百胜」,因此在关系中要先明白自己和对方付出以及接收爱的方式,才能知道自己和伴侣喜欢怎样的方式才能感受到爱。进而透过自己可以做到的方式,尽可能去满足对方的期待。避免总是用着自己习惯付出爱的方式,而对方感受不到而产生冲突,伤害了彼此的情感。

2.检视自己在爱中的期待和反应

每个人的爱之语都是跟随着自己的成长背景和经验累积而发展出来,因此对于每个人渴望被爱的期待都有所不同和差异。因此认识自己的爱之语后,也可以思考一下自己爱之语背后的脉络,并且观察每当对方没有满足自己期待时,进而产生很直接反应的想法和感受。

3.清楚表达自己的需要

明白自己期待和反应后,可以跟伴侣好好分享自己的观察和发现,并清楚明确地表达自己的期待和需要让对方明白。如:我需要你每天拥抱我会让我感受到爱。让伴侣可以清楚知道自己该怎么做,才不会因为伴侣猜不到,而让彼此都很受伤。

4.讨论期待并找到平衡

由于每个人表达爱的方式不同,因此当分享自己的期待时,也需要和伴侣讨论是否对方可以满足。若只是勉强去做,往往都无法维持很久,反而会让彼此都感受到挫折。因此两人需要讨论彼此的期待并且可以达到共识,才能在关系中一起合作和经营。

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